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4步有氧运动有效去除肌肤暗沉

2011-06-16 12:06:42 来源:维美网(www.onlymr.com) 整形美容常识 美容专家:sunhuilu
相关内容: 肾上腺 皮肤 肌肤缺氧
让您知道您的肌肤是否是否缺氧,介绍几个方法能够测出你的身体肌肤是否缺氧,然后很好地进行治疗,让您的肌肤更有弹性。

  常言道:“流水不腐,户枢不蠹。”也就是说,经常运动的东西不容易生长蛀虫,不容易受到侵蚀。保养皮肤同样适用这个道理。脸部运动美容法这个美容方法适合任何类型的肌肤,一共分为四步,简单安全。这个方法的原理,主要是通过按摩和拍打,同时配合一些小体操,使皮肤运动起来,进而改善脸部皮肤的血液循环,增加新陈代谢的机能,达到美丽肌肤的目的。

  有医学研究显示:肾上腺如果分泌过多的雄性激素就会生成粉刺。有氧运动可以减少人体分泌雄性激素,有效控制粉刺出现。多做有氧运动不仅能使细胞活动能力大大增加,有效促进皮肤毒素的排除,而且还能有利于胶原蛋白的产生,使皮肤处于最佳生理状态,去除皱纹防止痘痘或者粉刺的产生。

  下面的测试,能够测出你的身体肌肤是否缺氧:

  长期生活在有空调的房间,空调温度一年四季同个标准。生活在封闭的空间中。在家里或者办公室,很少打开门窗透风。走在路上以车代步,因为厌恶外面的喧嚣、灰尘,车窗紧闭。少去或者不去健身房。生活在人烟稠密、街道拥挤的环境,成天逛商场、挤公交车。本身烟瘾很大,或者经常性被迫吸食二手烟。手脚经常处于冰冷状态。皮肤没有光泽,甚至呈现出菜黄色。常常感到胸闷气短,不由自主地喘长气。

  如果你对上述问题有三个或者三个以上回答“是”,那么,你的肌肤有可能处于缺氧状态。

  如果上面的测试不够直观的话,请对照下面的缺氧症状调查,看看你符合几点。脸部缺氧会导致脸色晦暗、容易长痘痘、加剧眼袋的出现。如果全身肌肤缺氧,就会出现下述状态:

  四肢,尤其是上臂和小腿很容易脱皮,偶尔有搔痒感。尽管一刻也不放松美容产品的使用,但是到夏天后,美白产品好像就不起作用了。洗完澡之后,感觉全身肌肤紧绷在一起。如果身体某个部位不小心被碰撞,碰撞后留下的青紫需要很长时间才能消退。肌肤缺少光泽,看起来晦暗。小腿偶有酸痛感,下半身常常出现水肿症状。如果你符合上面的大部分症状,那就表示你的身体处于严重缺氧状态。请你现开始,多做有氧运动,实时补足身体中的氧分。


  第一步:凉水洗脸 配合嘴部小体操


  用凉水加上少许洁面乳,将脸部清洗干净后擦干。紧接着,闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴,左右一次为一组,一共做九组。接着做牙操。牙操可以消除、松弛双下巴。嘴巴横向张开,达到最大幅度后停顿十秒钟,然后嘴巴恢复原状,用力咬紧臼齿,然后放松,不用力停顿十秒。以上动作重复八次。

  第二步:轻拍面部 配合脸部除皱操

  脸部放松,双目轻闭,轻轻拍打。两手指部放于脸部下方,以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上,拍打脸部各个部位。每次持续时间四分钟到六分钟。拍打时造成皮肤颤动即可,用力轻,速度快。

  同时,为减少脸部小细纹,紧接着做脸部除皱操。额头部分,把手指放在发际,顺着额际几束发绺的方向进行牵引,与令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反复十次。颈部,把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。


  第三步:脸部按摩 配合颈部保养操  

  先做按摩,双手中指和无名指,将鼻梁、发际、眼眶和耳廓,以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟。做好颈部操,可以使你的颈部更加修长柔软。这个动作可以拉伸颈部肌肉,防止颈部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。如果一只手的力量不够,可以双手一起托住脸部。
  

  第四步:进行润肤 配合唇部紧肤操

  在经历了拍打和按摩之后,你是不是感到脸部有热感,照照镜子,会看到脸色微红。此时脸部毛孔全部舒张,正是吸收营养的时候。蘸取少量营养性护肤霜,轻轻、均匀地抹于脸部各处。

  做完润肤,如果来得及,千万别错过唇部紧肤操。将嘴唇张开最大,用最夸张的动作嘘声(不必发出声响)轻念X和O这两个字母,如此二十多次。在大声轻念这两个字母时,为了得到更好的效果,最好保持节奏一致:发这两个音的时候都各保持两秒钟或者三秒钟。这个唇部紧肤操不仅仅锻炼唇部,而且还能锻炼双腮、下巴和鼻翼两侧的肌肉。

   做完这些,相信你身体中的氧分已经不足,皮肤靓丽也不再遥远了哟!


 

 

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