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三种抗氧化剂防治白内障

2019-11-28 06:11:07 来源:维美网(www.onlymr.com) 其它整形 美容专家:wangxiao
白内障是一种能够致盲的严重眼科疾病,给患者的生活带来了影响,那么有哪些食物可以帮助防治白内障。

  三种抗氧化剂叶黄素、玉米黄质和维生素E能有效地帮助机体预防白内障,应多吃含以上三种抗氧化剂的食物,那么哪些食物富含以上三种抗氧化剂呢?


  1、富含叶黄素和玉米黄质的食品


  绿叶蔬菜(例如:菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。这两种物质具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到非常佳的水晶体保护效果。


  2、富含维生素E的食品


  有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。生素E具有强抗氧化性,能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积,从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸,对稳定生物膜的结构,保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能,并能推迟细胞的衰老。


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